選ぶのが難しい加圧シャツは4つの知識で選んでみよう

スパルタックス 加圧シャツ 半袖 黒 Mサイズ

加圧式ダイエットとか器具とか聞いた事がある人もいるのではないでしょうか。

ここでは加圧シャツについてご紹介します。

加圧シャツは着ていると負荷がかかり脂肪を燃焼させたり、姿勢を矯正したり、筋トレのサポートをしてくれます。

種類も豊富で用途や目的などによって選んで下さい。

効果によって着る時間帯にも気をつけたり、肌触りや着心地にも気を配ったりして選んで見て下さいね。

種類は沢山有ります

 加圧シャツは着るだけで体が引き締まる、痩せるなど聞いた事があると思います。

他にも姿勢が良くなる、集中力が上がるなど効果も様々です。

では、どんな加圧シャツがどんな効果が有るのでしょうか。

複数のメーカーから種類も沢山出ていて迷ってしまいますが、主な物をご紹介します。

ビダンザゴースト

加圧シャツ VIDAN THE GHOST ビダン ザ ゴースト 3枚セット Mサイズ

男性用の加圧シャツです。

熱可逆性ポリウレタンを使用しており、締め付け感が凄いです。

保温して脂肪燃焼させるのでダイエット効果もあります。

又、寒い日などの防寒着としても役にたちます。

ビダンザビースト

VIDAN the BEAST ビダンザビースト Mサイズ 2枚セット

ビダンサゴーストの姉妹シャツです。

こちらも男性用ですね。

ナイロン製で伸縮力がありますが、発汗性が有りません。

肌触りがツルツルしていて夏向きのシャツです。

金剛筋シャツ

【正規販売店】金剛筋シャツ|加圧シャツ インナー 抗菌消臭 (ブラック, L)

スパンデックス繊維というものを20%使用している商品です。

加圧力が高く、伸縮性が有るのでどんな体型の方にもフィットします。

抗菌作用も有るので運動をする時や汗をかく季節にあいます。

加圧力が高いのでトレーニングなど鍛えている時に着用するのがおすすめです。

鉄筋シャツ

一般的な加圧シャツで価格が手頃なため比較的、手に入りやすい商品です。

程よい加圧力で普段着としても着用出来ます。

お腹周りなどの気になるお肉をしっかり補正、初心者でも挑戦しやすい加圧シャツです。

マッスルプレス

マッスルプレス ブラック Mサイズ 1枚

スパンデックス繊維は5%と少なめで加圧力は少し弱い商品です。

胸部で腕に圧力がかかるため、強制的に姿勢が良くなるので日常的に着用出来ます。

お腹の脂肪への加圧力は弱いですが、着心地が良いので長時間着ていても辛くありません。

シックスチェンジ

【正規販売】SIX-CHANGE 加圧シャツ 加圧インナー 強力引締 (L, 黒)

ビダンザビーストよりも少し加圧力が弱いですが金剛筋シャツよりも加圧力は高いです。

多少、ゆったりとしていて肌触りがスベスベしているのが気持ち良いです。

長時間きていも疲れないので日常的に着たい方にはおすすめです。

モアプレッシャー

加圧シャツ モアプレッシャー メンズ 加圧インナー (Uネック/M-Lサイズ/黒単品)

着心地重視の商品です。

着丈がお尻まで有るので上半身のバランスが整えられます。

筋肉もお腹は勿論、お尻の筋肉までサポートしてくれます。

お尻周りも気になる方はこれがおすすめです。

スパルタックス

スパルタックス 加圧シャツ 半袖 黒 Mサイズ

こちらも着心地が良く下着のように着られることが特徴です。

加圧力が低いのでトレーニングなどの運動には向いていませんが、姿勢矯正や食欲を押さえる効果が期待出来ます。

初心者の方はこれから試して見るのも良いと思います。

効果

 着ているだけで筋肉ついたり、痩せたり出来ると言うけど具体的にどうしたら良いのか分かりませんよね。

そもそも何時着れば良いのでしょうか。

種類によって効果も違いますから、自分が欲しい効果にあったシャツを着て、着るタイミングや時間など注意しながら理想のボディを手に入れましょう。

筋肉がつく

筋トレをしている時に着用すると効果が増進します。

加圧される事により体がブレず、正しい姿勢を保つ事によって体幹やインナーマッスルなども鍛えられ効率よく筋トレが行えます。

そもそも筋トレしたくない方には、ずっと着用していれば緊張感が生まれ鍛える事が出来ます。

姿勢が良くなる

上半身全体に加圧がかかっていますが、種類によっては腕や肩・胸などに特に加圧されているものがあり、強制的に姿勢を良くしてくれる物が有ります。

猫背が気になっている方やデスクワークなど座りっぱなしの方は是非、試して見て下さい。

集中力が高まる

正しい姿勢を保つ事が出来ると身が引き締まるので緊張感が出ます。

そうすると集中力が高まり仕事や勉強の効率も上がります。

大事な商談や面接などにも効果が発揮出来そうです。

痩せる

加圧する事で姿勢が良くなり体幹やインナーマッスルが鍛えられ脂肪燃焼してくれます。

勿論、上半身全体の筋肉も筋トレを行う事でより鍛える事ができダイエット効果が期待出来ます。

加圧による着やせ効果でスタイルも良く見えますよ。

いつ着ますか

 加圧シャツを着るタイミングですが、出来たら寝る時以外は着ている方が効果は高いと思います。

勿論、寝ている時も着用しても良い商品もあります。

圧力で間食を防ぎ、姿勢矯正や保温効果での脂肪燃焼なども期待出来るので、無理の無い程度に挑戦してみて下さい。

運動している時

筋トレをする時には着用する事をおすすめします。

ただ着ているだけで引き締めるのは限度が有りますので、キチンとトレーニングをして上半身全体を引き締めましょう。

着用時には乳酸が溜まりやすく筋肉を刺激し、低負荷で効率よく効果が得られます。

有酸素運動の時は着用はやめましょう、沢山の汗をかいても逃げ場がなく、体が冷えて風を引く原因になります。

座っている時

椅子に座っていると背中が丸まって猫背になってしまします。

骨盤も寝た状態になり、腰にも負担が大きくなってしまうのを防ぐ効果が有ります。

正しい姿勢を保っていないと疲労も大きくなりますので体を整えるためにもおすすめです。

食事中

食事中に着用する事で、お腹に圧力がかかっているため食べ過ぎず自然と食事の量が減らせます。

又、間食したくなった時にも着用していると効果があります。

減らした量を確認する事で食べ過ぎていたカロリーを計算する事ができ見直しのチャンスが生まれます。

ダイエットは難しいですが少しでも力をかりて適量の食事にしましょう。

寝る時

大半の加圧シャツは寝る時には脱ぐ事をおすすめします。

勿論、24時間着用可能な物も有りますが無理の無い程度にしておきましょう。

寝ている時に脱ぐのは体を休ませるためです。

当たり前の事ですが、寝ている時も運動をしているような状態だと体が悲鳴を上げて壊れてしまいます。

オン・オフを使い分けて健康的に使用しましょう。

選び方

 加圧シャツは種類が豊富で、値段もピンキリです。

何を買っても失敗するとガッカリしてしまいますのでポイントをチェックして選びましょう。

加圧の加減や自分の欲しい効果などを把握して快適に理想のボディを目指しましょう。

加圧力

種類によって加圧の力も違ってきますし、どんな時に着用するかによっても違います。

トレーニング中は加圧の強いシャツが良いですが、普段使いなら加圧の弱い物がおすすめです。

素材

スパンデックス繊維が入っているものなら圧力が有るので間違いないと思います。

更に、適度な厚みが有り耐久性が強く抗菌加工されたものならなお良いです。

素材は着心地も良く無いと着る機会が無くなりますので触って試して見る事をおすすめします。

着心地

吸湿性や消臭効果が有るのもだと嬉しいですよね。

加圧シャツはぴったりフィットしているので汗をかくと張り付いて気持ちが悪くなります。

速乾性が有ると体が冷える事なく快適に過ごせるのでチェックしてみましょう。

サイズ

自分に適したサイズを選ぶようにしましょう。

体に合っていないと体調不良を起こし逆効果になってしまします。

また、男性用・女性用を確認して着用するようにして下さい。

男性用の方が圧力が強いですし、女性は胸が潰れたり形が変わったりしては大変ですので適正な物を選ぶようにして下さい。

値段

加圧シャツも使っているうちに圧力が弱くなってしまいます。

着用頻度が高いのであれば5~6枚着替えの用意があっても良いかも知れません。

最初は試しに色々買っても損はありませんが、慣れてきたらコスパも考えてお財布と相談して見て下さい。

まとめ

着るだけで効果が有るとても便利な加圧シャツですが、筋トレの他に姿勢矯正やダイエット・間食予防にもなる事が分かりました。

素材や圧力の違いなどによって気軽に着れる事が分かりました。

本気でトレーニングしている方向けなのかと思っていましたが、健康面でも役に立ちそうですし、腰痛の方にも圧力が弱い物なら効果がありそうです。

何でもそうですが自分に合った物を選んで楽しく体を整えて下さいね。